グルコサミンのサプリを選ぶ際の注意点

9月 10, 2013

グルコサミンは主に体の関節などを滑らかに動かせるように助けることで知られています。体をスムーズに動かすにはグルコサミンは必要な物質です。グルコサミンを毎日の食事で摂取することは困難です。そのような場合は、サプリメントで手軽に摂取することをお勧めします。サプリメントを選ぶ際には、サプリメントに含まれるグルコサミンの含有量に注意が必要です。グルコサミンは、1日1,500mgが目安量となります。1日の服用回数を考え目安量がサプリメーカーが定めた量を超えているか確認が必要です。

また、配合されてい成分も確認が必要です。グルコサミンはコンドロイチンと同時に摂取することで、高い相乗効果が期待できます。グルコサミンと同じ軟骨成分であるコンドロイチンが配合されているかの確認は大事です。同時に摂取することができれば、有効成分が効率よく体内に補充できます。さらに確認が必要となるのは、グルコサミンの原料です。グルコミサンは主にカニやエビなどの甲殻類から抽出されますので、アレルギーがある人は必ず原料の確認も必要です。サプリメントは長期的に摂取することで、効果も継続して維持できます。自分に適したサプリメントを見極め、自分にあったサプリを摂取しましょう。

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